Медики рассказали, в чём польза киви для организма

Киви — это вкусный и полезный экзотический фрукт. Он богат витаминами, антиоксидантами, и его можно есть хоть каждый день. О полезных свойствах этих плодов рассказали диетологи, пишет издание Новости планеты со ссылкой на Healthline.

Ученые проводили исследования и выяснили, что антиоксидантная способность у киви выше, чем у груш, грейпфрутов и других популярных фруктов. Поэтому он полезен для всего организма. Его можно употреблять детям и взрослым.

Вот только некоторые полезные свойства киви:

• Помогает уменьшить факторы риска возникновения сердечных заболеваний. Об этом стало ясно из исследования, в котором приняли участие 118 добровольцев. Все испытуемые страдали от высокого кровяного давления. В течение 8 недель они ежедневно употребляли по три киви и в итоге артериальное давление существенно снизилось. Употребление киви приводит к снижению холестерина.
• Улучшает пищеварение и налаживает работу ЖКТ. Об этом говорит исследование, в котором приняли участие 79 человек, страдающих хроническим запором. Достаточно есть по два фрукта в день на протяжении 4 недель, и частота стула нормализуется.
• Это богатый источник витамина С. Он необходим нашим сосудам, активирует естественный иммунитет и улучшает состояние кожи. В 100 граммах киви этого витамина в два раза больше чем необходимо одному взрослому человеку в сутки.
• Улучшает иммунную систему, потому что имеет в своем составе ценную фолиевую кислоту. Поэтому киви часто рекомендуют есть беременным женщинам.
• Улучшает метаболические процессы в организме, потому что богат витаминами группы В.
• В киви есть витамин К, он регулирует свертывание крови и участвует в усваивании кальция.
• В этом фрукте есть кремний, медь и кобальт. Эти вещества необходимы для улучшения подвижности суставов, для красоты волос и ногтей, а также для нормальной работы нервной системы.
• Поэтому бесспорно данный фрукт должен присутствовать в рационе каждого человека.