Может ли поздний завтрак испортить фигуру
Употребление пищи в ранние часы помогает замедлить вес, что прогнозируется у людей с высоким риском ожирения. Об этом говорится в новом исследовании, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.
Интерес ко времени приема пищи связан с его влиянием на метаболизм, расход энергии и циркадные ритмы организма.
Так называемые сигналы времени синхронизируют работу циркадных часов. В том числе и в метаболически активных тканях. В их числе — печень, поджелудочная железа и жировая ткань.
Сдвиги в режиме питания могут нарушать эту синхронизацию, что в конечном итоге влияет на обмен веществ. Если периферические осцилляторы в органах, чувствительных ко времени еды, работают несогласованно с центральными часами, ориентирующимися на световой режим, это может повышать риск метаболических нарушений и ожирения
Раннее питание помогает удерживать сниженный вес и снижает влияние генетических факторов. Это делает его перспективным элементом персонализированной профилактики ожирения.
