Начало простуды: Как избежать её серьёзного развития?

Начало простуды кажется обычно безобидным – слегка саднит горло, ощущения дискомфорта еще довольно неопределенные, возникает покашливание. Однако затем кашель становится более явным, и появляются симптомы, создающие характерную клинику. Британский фармацевт Джулия Геррини рассказала, что можно предпринять в начале простуды. Чтобы она не получила серьезного развития, пишет Qostanay.TV со ссылкой на МедикФорум.

Душ

По словам фармацевта, в такой момент можно принять душ с паром или горячую ванну. Это эффективный способ поддержать организм, борющийся с начавшейся простудой. Пар помогает расслабить больные мышцы, увлажняет пазухи, уменьшает заложенность носа, объясняет эксперт.

Эфирное масло

При принятии ванны можно использовать масло перечной мяты. Оно помогает облегчить головную боль, открыть дыхательные пути.

Эхинацея

Специалист отмечает, что на ранних стадиях простуды, когда горло может немного чесаться, некоторые люди действительно ощущают эффект улучшения после ее приема.

Средство от боли в горле

Геррини рекомендует в начале простуды полоскать горло теплой соленой водой несколько раз в день, чтобы разжижать слизь и снижать бактериальную нагрузку. Если нет противопоказаний, можно также практиковать полоскание горла водой с растворимым парацетамолом – это помогает облегчить боль.

Горячие жидкости

Практически любая приемлемо горячая жидкость помогает организму выводить слизь и вместе с ней вирус. Фармацевт рекомендует при начавшейся простуде активно употреблять куриный суп, чай, а также горячий напиток воды с имбирем и лимоном.

Гидратация

Геррини объясняет, что вода также имеет решающее значение для успешного выздоровления человека от вирусной инфекции. Поэтому пить в такой момент важно в достаточном количестве – вода помогает разжижить слизь и восполняет потерю жидкости, которой организм лишается из-за лихорадки.

Питание

Употребление большого количества пребиотиков – например, фруктов, овощей, орехов и семян – оказывает хорошую поддержку иммунной системе, стимулирует ее борьбу с простудой. Также не допустить серьезного развития простуды и даже сократить ее продолжительность помогает витамин С.

Профилактика инфекции носовых пазух

Фармацевт поясняет: если симптомы простуды сохраняются до 10 дней и более, это может быть ключевым показателем того, что они превратились в инфекцию носовых пазух. В итоге для полного исчезновения ее симптомом может потребоваться до трех недель.

«Чтобы предотвратить инфекцию носовых пазух, убедитесь, что ваши носовые ходы увлажнены и не пересохли. Держите организм гидратированным в течение дня, чтобы слизь оставалась рыхлой и лучше выводилась».