Назван продукт, помогающий снизить и сахар, и холестерин

Диетологи часто рекомендуют включить в рацион авокадо. Это делается, чтобы насытить организм клетчаткой, полезными жирами и мощным витаминным составом. Все это дает один продукт, пишет Qostanay.TV со ссылкой на издание Российская газета.

В этом фрукте есть практически вся группа витаминов В. И особенно — фолиевая кислота, калий, витамин К, магний, бор, никель, рубидий, молибден, фосфор, цинк.

Кроме того, медики сходятся во мнении, что авокадо в разумных количествах можно есть при сахарном диабете. Одно из достоинств продукта — полное отсутствие сахаров.

«Низкий гликемический индекс легко встраивает его в рацион людей с ограничением углеводов», — отметила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Другое достоинство плода — олеиновая кислота, присутствующая в масле авокадо. В последнем есть и фитостеролы, которые способствуют снижению холестерина в крови.

«Фрукт поможет работе сердца, снизит риск диабета, стабилизирует уровень липидов», — отметила гастроэнтеролог Анна Каршиева.