Не можете похудеть? Четыре привычки, замедляющие метаболизм

Цель многих людей — навсегда и естественным образом похудеть. И здесь очень важно стимулировать обмен веществ. При правильном образе жизни можно ускорить обмен веществ. Мы показываем, какие факторы тормозят это и тем самым не дают таять килограммам, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Focus.De.

Метаболизм — это термин, используемый для описания всех процессов в клетках, посредством которых организм получает энергию из пищи. Во многом, он зависит от правильного образа жизни.

Если вы не можете сбросить лишние килограммы, это может быть связано с четырьмя привычками, замедляющими метаболизм:

1. Вы пытаетесь радикально похудеть

Тот, кто пьет на ночь только соки или воду, чтобы как можно быстрее похудеть, подвергает свой организм чрезвычайной ситуации. В результате метаболизм замедляется.

2. Вы слишком мало спите

Недостаток сна отрицательно сказывается на обмене веществ. Ученые до сих пор расходятся во мнениях относительно точных причин. Некоторые подозревают, что обмен веществ замедляется из-за недостатка сна. Другие считают, что у бессонных людей просто меньше энергии для движения, а недостаток физических упражнений, в свою очередь, влияет на обмен веществ.

3. Вы слишком мало двигаетесь

Мышцы — наш самый большой орган обмена веществ. В итоге именно упражнения особенно важны для стимулирования сжигания энергии в мышечных клетках.

4. Вы позволяете себе сладкие закуски в перерывах между приемами пищи.

Углеводы вызывают повышение уровня сахара в крови. Так называемые долгие углеводы обеспечивают медленное увеличение. С быстрыми углеводами, которые в основном содержатся в сладостях и сладких напитках, уровень сахара в крови повышается особенно быстро. Само собой разумеется, это вредит метаболизму.