Отказ от каких продуктов помогает устранить головную боль

Невролог Шае Датта рассказала , что отказ от сыра и шоколада способствует избавлению от головных болей, пишет РИА Новости со ссылкой на Eat This, Not That.

Специалист порекомендовала употреблять больше свежих продуктов, фруктов, овощей. При этом желательно и не использовать в рационе еду быстрого приготовления или прошедшую сильную обработку.

Помимо сыра и шоколада, избавиться от мигреней поможет отказ от йогурта и кефира. Нежелательны пончики, выпечка, орехи, оливки, соя, цитрусовые, бананы, авокадо, томаты, лук, кукуруза, соусы, уксуса.

Кроме того, для устранения частых головных болей нужно контролировать свой сон, попробовать ароматерапию, иглоукалывание, йогу. Необходимо регулярное проводить умеренные тренировки, по возможности сократить число стрессовых моментов.