Почему утром болит спина, и что с этим делать
Боли в спине преследуют огромное количество людей. Они могут иметь разный характер и возникают в разное время суток. Довольно странно, когда спина болит в ночное время, ведь по идее в этот момент человек должен отдыхать и расслабляться, пишет Qostanay.TV со ссылкой на WDay.Ru.
Боли в спине по ночам: внешние причины
Чаще всего ночные боли в спине спровоцированы одним из внешних факторов:
- неправильная поза сна. Анатомически правильно спать на боку. Только так спина может полностью расслабиться. При сне на животе или на спине спина остается в напряжении;
- неподходящий матрас или подушка. Лучше всего отдать предпочтение ортопедическому матрасу и подушке. Подбирать их должен специалист, который учтет особенности вашего позвоночника;
- некачественное постельное белье. Простыни, наволочки и пододеяльники из синтетической ткани во время сна трутся о тело и вырабатывают микроскопические электрические заряды. Это заставляет мышцы постоянно сокращаться. Как следствие, с утра болит спина;
- чрезмерное физическое переутомление. Если накануне вы слишком сильно устали физически, нет ничего удивительного в том, что ночью чувствуются болезненные ощущения в спине.
Ежедневно мы проводим во сне 6−8 часов, поэтому к выбору всего, что окружает нас в это время, нужно подходить с большой ответственностью. Не жалейте денег на хороший матрас и постельное белье, ведь от этого зависит состояние вашего здоровья.
Болит спина по ночам: внутренние причины
Внутренние причины болезненных ощущений в спине гораздо более серьезные. Их можно разделить на две основные группы: проблемы с позвоночником и болезни внутренних органов.
Очень часто ночные боли вызваны неправильной осанкой человека, что приводит к деформациям позвоночника. Также к первой группе внутренних проблем можно отнести такие болезни, как остеохондроз, грыжа, спондилолистез, спондилоартроз, спондилез.
Ко второй группе относятся проблемы, которые на первый взгляд совершенно не связаны со спиной. Это заболевания почек, мочевыводящих путей, гинекологические проблемы, опухоли и заболевания нервной системы, болезни печени, легких, сердца.
В первую очередь попробуйте на время сменить место сна. Если боли пропали, значит, причина во внешних факторах, которые довольно просто устранить. Если же ночью болит спина, где бы вы ни спали, увы, их причина более серьезная. В этом случае обязательно нужно проконсультироваться у специалиста.
