Привычки, из-за которых растёт живот

Названы привычки, из-за которых растет живот. Талия может толстеть не только от переедания, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Yellmed.

Во-первых, при курении человек глотает воздух, из-за чего раздувается живот. Во-вторых, токсичные вещества в составе никотина и сигаретного дыма уничтожают полезные микроорганизмы, регулирующие работу кишечника.

Злоупотребление алкоголем

В горячительном масса «пустых» калорий, способствующих набору лишнего веса. Кроме того, регулярное потребление спиртного даже в малых количествах тормозит метаболизм, из-за чего организм не может нормально преобразовать жиры в энергию и запасает их.

Пристрастие к газированным напиткам

Употребление пива, сладких газировок – одна из самых частых причин вздутия живота. Если не хотите поутру «раздуться», откажитесь от напитков с пузырьками хотя бы за пару часов до сна. Еще горячительное и сладкие газировки замедляют обмен веществ, что пагубно влияет на внутренние органы.

Увлечение кофеином

Чрезмерное употребление напитков с кофеином приводит к обезвоживанию организма, нарушению пищеварительных функций, в результате чего замедляются обменные процессы. Это приводит к отложению жира на животе и талии.

Нерегулярное питание

Чтобы иметь плоский животик, важно полноценно завтракать, обедать, перекусывать полезными продуктами, не есть за три часа до отхода ко сну. Это поможет нормализовать обмен веществ – и организм начнет активнее сжигать излишки жира.

Нехватка сна

Если человек не отдыхает полноценно ночью, в организме растет производство гормона стресса кортизола. Его избыток также приводит к абдоминальному ожирению.