Сколько шагов в день достаточно для укрепления здоровья

Cеми тысяч шагов в день может быть достаточно для укрепления здоровья, пишет Qostanay.TV.

Об этом говорит новое исследование, опубликованное в журнале The Lancet Public Health.

Исследователи утверждают, что 7 000 шагов достаточно для значительного снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, депрессии, деменции и даже рака.

Ученые проанализировали данные 160 000 человек из 31 исследования и выяснили, что даже 4 000 шагов в день улучшают здоровье по сравнению с малоподвижным образом жизни.