Уникальные свойства грейпфрута, о которых не все знают

Грейпфрут – не только сочный и вкусный фрукт, но и источник питательных веществ. Он богат витаминами, минералами, антиоксидантами и другими растительными соединениями, которые полезны для организма. В частности, грейпфрут включает в себя большое количество витамина C, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

Употребление грейпфрута может снизить уровень инсулина в крови, повышая чувствительность организма к этому гормону. Это особенно полезно для людей с риском развития диабета 2 типа.

Эксперты отмечают, что содержащаяся в грейпфруте клетчатка полезна для сердца и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она способствует снижению уровня «плохого» холестерина (LDL), нормализует кровяное давление и уровень сахара в крови. А калий, также содержащийся в грейпфруте (в количестве 7% от суточной нормы), важен для регулирования артериального давления.

Какие еще полезные свойства фрукта

Улучшает пищеварение и помогает похудеть

Высокое содержание клетчатки в грейпфруте помогает поддерживать здоровое пищеварение. Так как пищевые волокна хорошо насыщают, употребляя грейпфрут каждый день, вы избежите переедания и сохраните фигуру. А низкая калорийность продукта в этом поможет.

Антиоксидантная защита

Содержащиеся в грейпфруте антиоксиданты, такие как ликопин и флавоноиды, могут помочь защитить от разрушительного действия свободных радикалов и снизить негативное влияние на организм внешних факторов.

Защита сердца и сосудов

Некоторые исследования показали, что грейпфрут может помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Клетчатка, калий и другие питательные вещества, содержащиеся в грейпфруте, могут способствовать этим преимуществам.