Употребление этого продукта разрушит старания при похудении

Привычный белый хлеб, который многие из нас употребляют каждый день, не так полезен, как кажется. В нем часто содержится много сахара. А очищенная мука лишена ценных минералов, клетчатки и микроэлементов, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

Это все влияет на результаты снижения веса.

Чем можно заменить хлеб в рационе

Вместо привычных хлебных ломтиков для сэндвичей попробуйте обернуть начинку в листья салата или капусты — как в спринг-роллах. Это не только удобно, но и полезно: зелень содержит много антиоксидантов, витаминов и клетчатки, хорошо усваивается и поддерживает иммунную систему.

Рисовые хлебцы и кукурузные вафли — эти легкие снеки не содержат глютена. Это делает их идеальным вариантом для людей с непереносимостью. Они богаты быстрыми углеводами, не создают тяжести после еды и подходят как быстрый перекус дома или в дороге.