Врачи раскрыли способ сбросить вес без диет и тренировок

Американские ученые нашли способ быстрого похудения. Согласно рекомендациям специалистов, пищу нужно принимать только в течение десяти часов, после чего делать 14-часовую паузу, пишет Пятый канал со ссылкой на издание Российская газета.

К такому выводу эксперты пришли в результате эксперимента, в котором приняли участие 19 мужчин и женщин, страдающих метаболическим синдромом — нарушением обмена веществ, связанным с нездоровым образом жизни.

Проект длился 12 недель. После того, как у добровольцев взяли анализы, врачи вывели им единую рекомендацию. Нужно было употреблять пищу только в течение десяти часов. Калорийность необходимо было подсчитывать с помощью специального приложения.

По итогу трехмесячного эксперимента в среднем у всех участников исследования уменьшился уровень холестерина. Кроме того, понизилось артериальное давление, а содержание сахара в крови приблизилось к норме. В то же время окружность талии уменьшилась примерно на пять сантиметров. А потеря веса составила три килограмма.

Участники эксперимента чувствовали себя энергичнее, так как нормализовали режим сна и питания. Количество часов на прием пищи сократилось с 15 до 11 часов в сутки.