Невролог объяснил, чем опасен переход на летнее время

Переход на летнее время может оказаться опасным для здоровья человека. Каждый год жители многих стран мира переводят стрелки часов сначала на час назад, а потом на час вперед. В ночь с 25 на 26 марта будет очередной переход. О негативных последствиях такой привычки рассказал невролог, пишет издание Новости планеты со ссылкой на Science Alert.

Изменение времени сна и бодрствования может привести к дисбалансу в циркадных ритмах, которые регулируют биологические процессы в организме, такие как уровень гормонов, температура тела и сон. Это может привести к таким проблемам, как бессонница, усталость, раздражительность, снижение концентрации и плохое настроение. Кроме того, переход на летнее время может повлиять на нашу безопасность, так как это может привести к увеличению числа аварий на дорогах, связанных со снижением качества сна у водителей.

Переход на летнее время является практикой, которая используется во многих странах мира, включая Европейский Союз, США и другие. Профессор неврологии и педиатрии Университета Ваендербильта Бет Энн Малоу изучил преимущества и недостатки таких переходов на летнее/зимнее время. Оказалось, что летний перевод стрелок влияет на организм сразу после перехода и потом еще 8 месяцев.

Что такое эффект западного края

Также было проведено исследование образа жизни жителей западной части часового пояса. У них поздно светает и поздно вечереет. Эти люди спят на много меньше, чем те, кто живут на востоке. Феномен назвали “эффект западного края”. Оказалось, что жители западных регионов чаще обращаются к врачам из-за ожирения, диабета, рака молочной железы и др. Это может быть связано с плохим ритмом сна ну или хроническим недосыпом.

Преимущества постоянного времени

Среди преимуществ постоянного времени можно отметить более устойчивый режим сна и бодрствования, что положительно сказывается на здоровье человека. Кроме того, отсутствие перехода на летнее время может уменьшить стресс и усталость, связанные с адаптацией к изменению времени. Также, это может уменьшить количество ошибок, связанных с невнимательностью и снижением концентрации, что особенно важно для профессий, требующих высокой точности и внимательности.