Айда в прорубь! Как стали «моржами» супруги из Костаная
Четко по расписанию и без выходных, супружеская пара спортсменов из Костаная погружается в прорубь. Холодная вода их не пугает, а вдохновляет и дает заряд бодрости на весь день. Постепенность и регулярность — главные принципы для них, в этом деле, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Алау-ТВ.
Денис Мищур сейчас убирает образовавшуюся корку льда с проруби, вот уже месяц он вместе со своей супругой окунается в воду. Каждый день, четко по расписанию, без пропусков и выходных и в любую погоду. Рассказывает, что никакой предварительной подготовки для этого не было, увидели, как это делает их знакомый, и решили попробовать. На вопрос: «для чего они это делают?» — отвечают просто: «для укрепления здоровья».
«С первого дня мы пришли и начали, погружение первое, мы не погружали руки. Мы полностью погрузились, но без рук, и без головы. И погружения первые были короткие, буквально 10 секунд и впоследствии погружения стали дольше и дольше. Сейчас Кристина может просидеть 4 минуты, я сижу поменьше 2-3 минуты. Ну и вот это холодовое воздействие делает наш организм крепче»,- говорит Денис Мищур.
Денис и Кристина Мищур — спортсмены, и погружение для них такое же средство физического развития, как и физические упражнения.
Постепенность и регулярность — главные принципы закаливания. А перед нырянием обязательно — специальная дыхательная гимнастика, по словам Дениса, именно дыхание помогает расслабиться и сконцентрироваться.
«У нас самая такая температура была -27, но если на улице нет ветра — это будет незаметно, потому, что вода она не меняет свою температуру. Единственное, когда раздеваешься уже после того, как вылазишь из воды. Сразу начинают мерзнуть руки и ноги. Сон становится, именно вот я ложусь, особенно если днем есть возможность когда мы приходим я ложусь и буквально за несколько минут погружаюсь в сон. И высыпаюсь. Мы никого не призываем. Это дело каждого, поэтому если у человека из нашего окружения возникнет желание, то я буду рада. А так звать человека, нет. Это только для себя»,- говорит Кристина Мищур.
Закаливание для супружеской пары, прежде всего — укрепление своего здоровья. Денис и Кристина намерены дальше продолжать погружения в прорубь, планируют делать это круглый год.
