Чем полезны фисташки и есть ли у них противопоказания

Фисташки ценятся гурманами не только за яркий вкус. Этот вид орехов очень полезен для здоровья, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

Почему фисташки стоят так дорого

Любителям орехов трудно не заметить, что фисташки стоят гораздо дороже других видов орехов. Такая высокая стоимость объясняется сложностью их выращивания и уборки урожая.

Фисташка начинает приносить урожай только на седьмой год своей жизни, а иногда даже позже. Орехи можно собирать только раз в год и только ночью, поскольку в дневные часы дерево выделяет ядовитые для человека вещества. Каждый орех собирают, сушат и очищают вручную. Затем их замачивают в соленой воде и обжаривают. Только после всех этих процедур они попадают на прилавки магазинов.

На стоимость фисташек в Украине влияет также и транспортировка. У нас эти орехи не вырастают. Фисташковые деревья можно встретить в Турции, Марокко и странах Средней Азии.

Чем полезны фисташки

В фисташках содержится большое количество клетчатки, разных минералов и полезных жиров. А еще они лидер среди орехов по содержанию калия. Ученые доказали, что фисташки помогают снизить уровень гормона кортизола. Поэтому перекус фисташками можно назвать настоящим антистрессом.

В состав фисташек входит витамин В7, который играет немаловажную роль в обмене веществ. Также они содержат селен, который необходим для стимулирования иммунитета и поддержания здоровья щитовидной железы. Фисташки полезно использовать для поддержания зрения, так как в их состав входит лютеин. Также врачи советуют употреблять эти орехи людям, страдающим заболеваниями легких и сердца.

Косметика с фисташковым маслом очень полезна для здоровья волос. Такие средства помогают питать и увлажнять кожу, укрепляют локоны, помогают убрать пигментные пятна.

Сколько фисташек нужно съедать в день

Норма употребления фисташек – 20-40 г в день. Хотя иногда ее можно увеличить до 50 г орехов. Если есть больше, это может быть вредно для пищеварения.

Чем полезны фисташки для женщин

Восточная медицина советует использовать фисташки тем, у кого есть проблемы с зачатием или регулярностью цикла. Фисташки богаты витамином Е, который важен для женской репродуктивной системы. Со временем можно заметить, что гормональный фон начал улучшаться.

Также большое количество полезных жиров в составе фисташек помогает бороться с воспалительными гинекологическими заболеваниями. Если эти орехи не вызывают аллергию, их можно смело включать в рацион при планировании беременности.

20-30 г фисташек в день рекомендуют съедать женщинам для сохранения красоты. Они помогают поддерживать хорошее кровообращение и тонус кожи. Именно благодаря получению достаточного количества натуральных жиров, можно получить здоровую кожу и ногти.

Пользуйся фисташек для мужчин

Фисташки рекомендуют употреблять мужчинам и вот почему:

эти орехи помогают улучшить потенцию и нормализовать гормональный фон, то есть организм мужчины станет лучше производить тестостерон;
в их состав входит омега-3, которая улучшает кровоток, поэтому их советуют употреблять для предотвращения эректильной дисфункции;
благодаря своим свойствам фисташки повышают качество спермы и улучшают синтез белка;
сырые фисташки рекомендуют есть, если вы хотите набрать мышечную массу.

Однако важно не переусердствовать. Нельзя съедать более 50 г фисташек в день.

Имеют ли фисташки противопоказания

Стоит отметить, что у фисташек есть и свои противопоказания. Например, эти орехи очень калорийны (на 100 г продукта целых 552 ккал), поэтому их не стоит есть многим следящим за своим весом.

При заболеваниях желудка и почек фисташки могут быть вредными, в особенности те, которые содержат огромное количество соли. Поэтому лучше выбирать вариант без этой приправы.

Лучше забыть о фисташках людям с гипертонией, ведь соль, входящая в состав готового продукта, может повышать давление.