Что будет сразу после отказа от курения: три удивительных перемены

Доказано, что отказ от курения дает как краткосрочный, так и долгосрочный положительные эффекты. Так, первые заметные изменения в организме фиксируются уже через 12 часов. Спустя это время уровень монооксида углерода в выдыхаемом воздухе возвращается к норме, пишет Российская газета со ссылкой на Здоровое питание.

Примерно через две недели (в некоторых случаях через четыре) улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Становится легче дышать и двигаться.

Через месяц бросившие курить отмечают уменьшение кашля, одышки, проблем с дыханием. В этот период (иногда он занимает до девяти месяцев) восстанавливается работа легких.

Что касается долгосрочных эффектов, то через год после отказа от вредной привычки риск развития ишемической болезни сердца снижается в два раза, через пять лет — значительно снижается риск инсульта.

Положительно влияет отказ от сигарет и на риск развития рака легких. Он снижается на 30-50% через десять лет.

Кроме того, отказ от курения может продлить жизнь:

в 30 — на 10 лет, в 40 — на 9 лет, в 50 — на 6 лет, в 60 — на 3 года.