Диетолог назвал пять самых опасных продуктов для завтрака

Врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко в назвала продукты, которыми ни в коем случае нельзя завтракать. Они могут привести к ожирению из-за большого содержания сахара, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Пятый канал.

По словам специалиста, первым в списке вредного на завтрак стоят быстро завариваемые каши. Все дело в том, что такие каши не только быстро готовятся, но и быстро повышают уровень сахара в крови. После у человека выделяется гормон инсулин, который снижает этот сахар. А по итогу получается, что ни в желудке нет этой каши, ни в крови нет глюкозы, и человеку снова хочется есть.

Помимо этого, в список также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, а также свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты с джемом или нутеллой.

«На самом деле фрукты (в соках и смузи) содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса», — сказала диетолог, добавив, что количество сахара будет зависеть от используемых фруктов.