Диетолог рассказал про полезные продукты для сердца и щитовидки

В человеческом организме всегда есть соединения, способные повреждать наши клетки. Этому сопротивляется специальная система защиты, составляющей которой является селен, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Белновости.

Об этом рассказала известный диетолог Светлана Фус. Она пояснила, что это вещество нужно для правильной работы щитовидки. Кроме того, селен помогает нормальному усвоению йода.

По мнению Фус, продукты питания, которые богаты этим веществом, помогают человеку бороться с мутациями и развитием онкологии. Полезен селен также для сердца, репродуктивной системы. Не стоит забывать о пользе вещества для иммунитета.

Доктор назвала продукты, которые богаты селеном. Она порекомендовала добавить в рацион каши, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.

Фус подчеркнула, что низкокалорийное питание с недостатком белков провоцирует дефицит селена.