Диетологи назвали продукты, от которых стоит отказаться после 60

Диетологи рассказали о том, что людям старше 60 лет стоит внимательно пересмотреть свой рацион. Ведь далеко не все продукты можно употреблять в таком возрасте. Некоторые могут стать причиной возникновения серьезных проблем со здоровьем, поэтому от них лучше отказаться, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Новости планеты.

По информации Eat This, Not That, на первом месте в списке находятся мясные продукты, которые были переработаны. Колбаса и подобные изделия могут создать в организме среду, которая идеально подходит для развития воспалительных процессов. Джейми Ринкер отметил, что более полезным будет свежее мясо, которое стоит дополнить свежими овощами и фруктами, а также продуктами из цельного зерна.

Если же человек не может удержаться от употребления своей любимой колбасы или сосисок, то в рационе они должны присутствовать как можно реже. Желательно не кушать их чаще одного раза в месяц или хотя бы в пару недель.

На втором месте находится сладкое. После 60 лет стоит сократить потребление мучного, сладостей, тортов, печенья и прочего. Они содержат слишком много сахара, вредных жиров и калорий. Кроме того, отрицательно сказываются на аппетите человека и заметно его усиливают. Точно по этой же причине не стоит употреблять газированные сладкие напитки, которые могут ухудшить метаболизм и стать причиной ожирения.

Если нужно в таком приличном возрасте скинуть лишние килограммы, то из рациона нужно исключить жареное и жирное. Кроме того, такие блюда могут спровоцировать еще и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Неожиданностью для многих станет то, что нельзя употреблять после 60 лет бобовые ростки. Специалисты отмечают, что они очень полезные, но только для более молодых организмов.