Диетологи объяснили, почему нежелательно есть творог утром
Нельзя есть творог утром тем людям, которые мечтают похудеть. По мнению диетологов, для его усвоения организму нужно потратить много энергии, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Rsute.Ru.
Если есть творог во второй половине дня или вечером, то он позволит ускорить обмен веществ, который в данный период суток замедляется. Таким способом, килограммы не только не набираются, но и сгорают те, которые были набраны за день.
Больше всего пользы в твороге, который имеет 2% жирности и меньше. Полностью обезжиренный лучше не употреблять, поскольку организм не усваивает от продукта все лучшие компоненты, а именно это касается кальция, которым творог и богат.
Плюс ко всему данный продукт содержит казеин. Он переваривается желудком очень медленно, поэтому если есть творог вечером, то утром не будет ощущаться сильный голод. А это позволит не съесть лишнего.
Чтобы фигура оставалась стройной, кроме того, что есть творог вечером, его еще хорошо употреблять после физической тренировки. Благодаря этому, снижение веса продолжится еще и на следующий день. Если человек хочет, чтобы калории продолжали сгорать даже состоянии покоя, то он навсегда должен отказаться от творога за завтраком.
Хорошо есть творог вечером еще потому, что он улучшает сон. Данный продукт содержит триптофан, который, как наилучше борется с депрессивным станом и бессонницей. Кроме того, он устраняет чувство тревожности.
