Двухлитровая норма воды в день оказалась мифом

Двухлитровая норма воды в день оказалась мифом, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Gazeta.Ru.

Потребность в жидкости рассчитывается индивидуально, рассказала врач-терапевт Милена Османова.

«Норма зависит от веса, активности, климата и здоровья. По формуле ВОЗ, это 30–35 мл на один килограмм веса»

Общие рекомендации выглядят так:

• женщинам — от 2 до 2,5 литра в сутки,
• мужчинам — от 2,5 до 3,5 литра,
• беременным — от 2,5 до 3 литров,
• кормящим — от 2,7 до 3,5 литра,
• детям — от 1 до 2,4 литра в зависимости от возраста,
• подросткам— 2–3 литра ежедневно.