«Глазки закрывай»: Три распространенные проблемы ночного сна

Трудности с засыпанием, синдром беспокойных ног, ночной храп являются распространенными проблемами ночного сна. Немецкие специалисты рассказали, когда с такими проблемами необходимо обращаться к врачу. Об этом пишет Qostanay.TV со ссылкой на MedikForum.ru.

Согласно данным Института Роберта Коха, примерно шесть процентов земного населения страдает трудностями засыпания, которые требуют лечения у врачей. Люди, сталкивающиеся с такой проблемой, впоследствии страдают от ухудшения когнитивной деятельности – нарушения концентрации, перепадов настроения.

Одной из самых распространенных причин такой проблемы является наличие раздражающего фактора – источник нежелательного ночью освещения, громких звуков. Кроме того, этому способствуют психические расстройства и стресс, не позволяющий человеку расслабиться даже в позднее время суток, некоторые заболевания. Например, дисфункция щитовидной железы.

Когда следует идти к врачу? Специалисты института констатируют: если проблемы с засыпанием возникают не менее трех раз в неделю в течение четырех или более недель, необходимо обратиться к медикам.

Храп.

Ученые различают здоровый и патологический храп – все зависит от того, насколько значительно сжимается у храпуна трахея, и как часто останавливается дыхание во сне. Проблема в том, страдающие ночным храпом люди часто не замечают своих остановок дыхания. А те крайне негативно влияют на головной мозг, способствуют развитию деменции.

Когда идти к врачу? Эксперты подсказывают: на храп, вызывающий остановки дыхания, могут указывать сухость в горле и головная боль по утрам. А также усталость, частые засыпания перед телевизором. Люди, имеющие избыточный вес, повышенное артериальное давление, бывают чаще склонны к такому храпу. При подозрении на его наличие, это следует обязательно обсудить со специалистом.

Синдром беспокойных ног.

Ощущение зуда, жжения, покалывания, тянущей боли в ногах заставляет людей постоянно перебирать конечностями, вставать с постели и ходить. В более редких случаях похожий дискомфорт может возникнуть и в руках.

Когда обращаться к врачу? При легких симптомах могут помочь холодные ванны для ног, прием магния. Но серьезная проблема, лишающая человека возможности нормально спать, должна рассматриваться в медучреждении. Причинами, вызывающими данное нарушение, могут быть различные патологии. Среди них сахарный диабет и повреждение нерва, метаболические заболевания, дефицит питательных веществ (конкретно железа, фолиевой кислоты, витамина B12), об этом рассказал журнал Focus.