Качество сна важнее времени в соцсетях для молодежи

Беспокоитесь о том, как использование социальных сетей влияет на благополучие подростка? Исследование Университета Отаго показало, что стоит задуматься о другом вопросе. В работе, опубликованной в журнале Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, ученые обнаружили, что следует больше беспокоиться о качестве сна. Об этом сообщает Qostanay.TV со ссылкой на МедикФорум.

«Качество сна позволяет прогнозировать депрессию и может быть уникальным фактором риска суицидальных мыслей и поведения», — рассказывает соавтор исследования, доктор Дамиан Скарф с факультета психологии.

Родители и молодые люди должны следить за тем, чтобы у них была хорошая гигиена сна, например, прекращение использования социальных сетей каждый день в определенное время и отказ от телефона в постели, подчеркивают ученые.

Исследователи набрали 132 студента высших учебных заведений. Половина из них ограничили использование Facebook, Instagram и Snapchat 10 минутами на приложение в день в течение одной недели. Они обнаружили, что это сокращение лишь незначительно повлияло на самочувствие.

«Вместо того, чтобы зацикливаться на использовании социальных сетей, родителям следует сосредоточиться на сне», — отмечает доктор Скарф.