Как бороться с осенней хандрой? Названы эффективные методы

Осень нередко приносит с собой не только природы увядание, но и апатию, плохое настроение и депрессивные расстройства. Психологическое состояние довольно часто обусловлено сменой сезонов, пишет 7mednews.ru. Ирина Красова, психолог, рассказала, каким образом можно обойти стороной меланхолию при наступлении осеннего сезона.

В разговоре с Nation News эксперт пояснила, что осень вызывает хандру почти у всех, но для каждого ее протекание разнится. Психолог заявляет, что перемены душевного состояния важно не игнорировать.

Красова отметила, что сокращение светового дня, затухание природы оказывает непосредственное влияние на человеческий организм. Нередко появляется тоска, тревога, страхи, апатия и печаль. Эти проявления способствуют ухудшению общего самочувствия человека. Когда подобное состояние не проходит в течение 5 недель, необходимо обязательно обратиться за помощью к специалисту, заявляет эксперт.

Психолог посоветовала обратить внимание на следующие пункты для самостоятельного приведения в самочувствия норму:

• Здоровый сон;
• Правильное распределение времени на отдых и работу;
• Новое дело или новое хобби.

Также эксперт отметила, что побороть меланхоличное состояние поможет творчество и общение с друзьями.