Как правильно употреблять кофе в жару, рассказал кардиолог

Жара не повод отказываться от любимого горячего напитка, но важно не забывать о некоторых правилах. На что стоит обратить внимание, обозначила Асият Хачирова, кардиолог, кандидат медицинских наук, в беседе с радио Sputnik, пишет 7mednews.ru.

Эксперт рассказала, что кофе оказывает мочегонный эффект на организм человека, поэтому в жару способно вызвать обезвоживание. Чтобы избежать этого, стоит выпивать на каждую порцию кофе по стакану обычной чистой воды.

Кардиолог заметила, что летом многие заведения разрабатывают различные рецепты кофейных напитков. К примеру, в летнем меню часто встречается эспрессо с добавлением апельсинового сока или энергетика. В свежевыжатом апельсиновом соке содержатся быстрые углеводы, таким образом, его употребление вместе с кофе, повышает общую калорийность напитка с помощью фруктозы. Только насыщение этот напиток не принесет. Энергетик же в сочетании с кофе увеличит нагрузку на сердце. А оно и без этого усиленно работает в жаркое время. Частое употребление такого напитка способно спровоцировать серьезные последствия для человека, отметила Хачирова.

Для определения своей оптимальной дозы кофе, важно прислушиваться только к собственным ощущениям, сообщила эксперт. Когда новая порция рождает тревогу, беспокойство или такихардию, стоит остановиться и не употреблять кофе.