Как пьют воду японские долгожители: самое важное правило

Группа японских врачей подтвердила, что именно «теплая вода» эффективна в решении массы проблем со здоровьем. Об этом рассказал токсиколог Михаил Кутушов, пишет Qostanay.TV со ссылкой на издание Российская газета.

В частности, употребление теплой воды помогает при низком и высоком давлении, мигрени, повышенном холестерине, плохом аппетите и так далее. Но есть важное правило — вода должна быть именно теплой, холодную пить не стоит.

«Холодная вода также задерживает в печени жир и вызывает массу неприятностей, также она влияет на внутренние стенки желудка», — отметил Михаил Кутушов.

Рекомендуется пить воду утром натощак — не залпом, а медленно. Примерно через 40 минут после этого можно позавтракать.

Кстати, вода помогает держать себя в рамках за столом и не сорваться со здорового питания на вкусное, но калорийное. Как объяснила старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина, «вода имеет нулевую калорийность, выпивая ее, мы увеличиваем объем содержимого желудка, но не добавляем калорий».

Еще одна хитрость — если вы пьете достаточное количество воды, вы не испытываете жажды. А значит, не возникает соблазна дополнительно выпить сладкий компот или газировку, рассказала специалист.