Как снизить риск инфаркта и улучшить сон — секрет от врача
Принимать горячую или теплую ванну в холодное время года — это не просто приятный ритуал, но и мощный инструмент для укрепления здоровья. Известный врач назвала девять неожиданных преимуществ теплой воды — от улучшения сна до снижения риска сердечных заболеваний, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.
Врач Гифт Айдахоса регулярно делится советами по здоровому образу жизни. Ее последний пост о пользе купания в ванной собрал сотни «лайков» и комментариев.
Айдахоса перечислила девять преимуществ от погружения в горячую или теплую ванну, среди которых:
- снижение риска сердечных заболеваний;
- уменьшение головной боли;
- улучшение настроения;
- улучшение качества сна;
- теплая вода открывает поры и очищает кожу;
- уменьшение усталости;
- облегчение заложенности носа;
- расслабление мышц;
- укрепление иммунитета и кровообращения.
Ее слова подтверждает недавнее научное исследование, которое выявило значительную связь: у людей, принимавших ванну почти ежедневно, риск инсульта был ниже на 26%, а сердечно-сосудистых заболеваний — на 28%, по сравнению с теми, кто делал это реже.
Специалисты Healthline также поддерживают утверждение о том, что горячие ванны помогают снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, одновременно улучшая настроение и качество сна человека.
Кроме того, американская клиника Майо рекомендует использовать тепловую терапию для снятия напряжения мышц шеи и плеч. Эксперты отмечают, что мышечное напряжение может обычно приводит к головной боли.
