Как справиться с плохим самочувствием из-за смены погоды?

Резкая смена погоды может худшим образом сказаться на психическом и физическом здоровье человека. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала Вечерней Москве, как бороться с плохим самочувствием на фоне перемен погоды за окном, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Пятый канал.

Врач отметила, что на резкую смену погоды реагируют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А также те, кто перенес тяжелую болезнь.

«Когда сосуды отстают в реакциях от перемены внешнего атмосферного давления, может подняться артериальное давление, или, наоборот, резко упасть. Может возникнуть головная боль, слабость, головокружение», — рассказала эксперт.

На повышенную влажность и низкое атмосферное давление реагируют пациенты с хроническими заболеваниями дыхательной системы. В случае, если погода как-то влияет на ваше самочувствие, стоит отказаться от физических нагрузок.

«Но лежать в кровати — тоже не очень хороший вариант. Лучше сделать с утра легкую зарядку и обязательно проветрить помещение. По возможности нужно выйти на прогулку», — советует Надежда Чернышова.

А вот что улучшит самочувствие из-за смены погоды:

• Контрастный душ для тела или только для рук;
• Тонизирующий чай;
• Нормализация режима сна и бодрствования;
• Достаточное количество воды.

Если пациент, несмотря на следование рекомендациям, ощущает ухудшение самочувствия, правильнее всего обратиться к врачу. Есть риск снижения функционирования щитовидной железы, низкого гемоглобина или начала заболевания печени.