Какие три привычки незаметно разрушают почки
Почки — это парный орган мочевыделительной системы. На них возложено очень много жизненно важных функций, таких как выделительная, метаболическая, участие в регуляции артериального давления, гомеостазе. И это далеко не полный список. Поэтому к ним, как и ко всему организму в целом, надо относиться бережно, говорит нефролог, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Доктор Питер.
— Чтобы профилактировать заболевания почек, обязательно следите за цифрами артериального давления. Гипертоническая болезнь «помолодела», в связи с этим увеличилось число гипертонических кризов даже у тех, кому еще нет и 40 лет. Купите домой тонометр, регулярно следите за цифрами. Лучше всего будет, если вы заведете дневник, куда будете записывать свои утренние и вечерние показатели давления, — говорит нефролог Валерия Гердий.
Привычки, которые разрушают почки
Вы часто одеваетесь не по погоде. Из-за этого простужаетесь или переохлаждаетесь. Это очень вредно для почек — орган становится более уязвимым, может начать не справляться со своими функциями. В целом любое переохлаждение пагубно влияет на организм. «Если все-таки вы сильно замерзли, почувствовал недомогание, температура поднялась выше 38 градусов, обязательно вызывайте врача и оставайтесь дома. Хуже всего для организма, когда вы переносите болезнь на ногах», — говорит врач.
Вы не следите за питанием. Старайтесь избегать фастфуда, максимально исключите из рациона газировку, алкоголь, меньше употребляйте жареной, жирной, консервированной пищи. Добавьте в меню больше свежих овощей и фруктов. Если врач прописал вам какую-либо диету, то обязательно ее соблюдайте.
Вы часто пьете обезболивающие и другие таблетки. Любые препараты — это дополнительная нагрузка на печень и почки. Поэтому не назначайте сами себе лекарства. Бесконтрольный прием НПВС, мочегонных препаратов, БАДов, антибактериальных средств пагубно влияет на почки.
Ежегодно проходите обследования — это поможет вам сохранить здоровье почек и других органов, говорит Валерия Гердий.
Так, можно сдать следующие анализы:
- общую биохимию крови (на предмет развития анемии, проверить уровень сахара в крови),
- общий анализ мочи (проверить наличие белка в моче),
- сделать УЗИ почек.
— Откажитесь от курения, пейте больше жидкости — вода считается главным источником профилактики заболеваний почек. Не забывайте про ежегодную диспансеризацию. Тогда с вашим здоровьем точно все будет в порядке, вы будете чувствовать себя отлично и не столкнетесь с неожиданным серьезным диагнозом, — заключила врач.
