Медики рассказали, как снизить вред от сидячей работы

Сидячий образ жизни отрицательно влияет не только на фигуру человека, но и на его здоровье. Кровь начинает застаиваться в органах малого таза, постоянно устают глаза, начинает затекать спина и болеть шея. Воздух становится слишком сухим из-за работы многочисленной техники, что крайне отрицательно сказывается на дыхательной системе, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Новости планеты.

По информации GreenPost, последнее исследование специалистов продемонстрировало, что риск развития сахарного диабета второго типа или же метаболического синдрома увеличивается с каждым часом, проведенным в сидячем положении. Поэтому нужно через каждые полчаса вставать и делать небольшую зарядку. Это поможет привести в порядок уровень сахара в крови и в целом будет положительно сказываться на состоянии здоровья.

Учены рассказали о том, что активность является самым лучшим способом заметно улучшить чувствительность организма к инсулину в то время, когда он практически не двигается. Стоит отметить, что метаболический синдром очень опасен для человека. Он может спровоцировать многочисленные патологии сердечно-сосудистой системы, а также диабет, инсульт и прочее.

Достаточно всего три минуты выделять на физические упражнения через каждые полчаса, чтобы улучшить свое состояние здоровья и свести к минимуму риск возникновения разного рода заболеваний. В то же время стоит понимать, что чем больше получится сделать перерывов во время сидячей работы, тем больше пользы это принесет. Дополнительно нужно регулярно заниматься спортом и уделять тренировкам минимум по 20 минут три раза в неделю.