Может ли постоянный недосып вести к набору веса

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, кроме правильного пищевого режима и физических упражнений, надо наладить сон. Почему это важно, объяснил диетолог Руслан Алиев, пишет Qostanay.TV со ссылкой на издание Российская газета.

«Недостаток сна и ожирение — это всегда спутники. Регулярный недосып нарушает выработку грелина и лептина, гормонов, которые отвечают за сытость и голод», — пояснил доктор Алиев.

По его словам, даже после одной бессонной ночи люди съедают больше, чем обычно, а также отдают предпочтение калорийным продуктам.

Исследование подтвердило: у здоровых молодых людей всего два дня недосыпа увеличивают аппетит на 24%, а тягу к сладким и жирным продуктам — на 33-45%.