Можно ли пить алкоголь, если вы на диете: это стоит знать
Во время диеты наш организм испытывает стресс, связанный с ограничениями в пище. Поэтому может возникнуть желание снять напряжение с помощью крепких напитков, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.
Рассказываем, как употребление алкоголя при соблюдении диеты может сказаться на фигуре.
- Алкоголь содержит калории. На 1 грамм этилового спирта приходится 7 ккал. Если пить вино, шампанское, коктейли или ликеры, в которых калорийность увеличивается в разы за счет содержания сахара, это может негативно сказаться на фигуре.
- Алкоголь замедляет метаболизм Когда в организм попадает алкоголь вместе с пищей, сначала усваиваются спиртные напитки, пища остается на потом. Поэтому съеденные бутерброды или шашлык непременно осядут лишними килограммами на теле.
- Алкоголь замедляет выработку тестостерона. Этот гормон отвечает за набор мышечной ткани. Чем ниже уровень тестостерона, тем медленнее будут расти мышцы. А чем меньше мышц, тем медленнее происходит обмен веществ и быстрее накапливается лишняя жировая ткань.
- Алкоголь задерживает воду. Алкоголь – это мочегонное средство. Из-за больших доз выпитого возникает сильное обезвоживание организма, и человек начинает пить много воды.
- Алкоголь усиливает аппетит. Опьянение усиливает разные желания: агрессию, половое влечение и чувство голода.
