Мужчина с помощью трёх правил за полгода похудел на 40 кг
Мужчина из города Лудхияна (штат Пенджаб) сумел в краткие сроки похудеть на 41 кг. Своим секретом он решил поделиться с миром. Возможно, его советы помогут многим людям. Как утверждает Рамит Аггарвал, результата удалось достичь, придерживаясь всего трех правил, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Новости Планеты.
По информации The Times, секрет стар, как мир, но прост и эффективен. Итак, чтобы быть в форме необходимы: регулярные физические нагрузки, правильное питание и дисциплина. Раммит говорит, что искал наиболее щадящий способ в похудении. Для него категорически неприемлемы изнурительные диеты, БАДы и изнуряющие тренировки.
Первый шаг к похудению – переосмысление своего рациона, утверждает Раммит. Ежедневно на завтрак он выпивал стакан теплой воды и ел легкую пищу. Это могли быть рисовые хлопья или каша. В полдень он съедал фруктовый салат и через полтора часа овощное рагу. Примерно в 17:30 индиец мог позволить себе чай и немного печенья. Ужин его состоял из салата и черного хлеба.
В качестве физической нагрузки индиец выбрал быструю ходьбу. Ежедневно он совершал в среднем 8 тысяч шагов утром и 10-15 тысяч вечером. Еще пол часа выполнял различные упражнения на полу.
И конечно самый важный фактор – это дисциплина. Все зависит от нас самих уверен Раммит Аггарвал. Ведь за время пока он худел в голове закрадывались мысли все оставить или пропустить ходьбу. Но каждый раз он напоминал себе, ради чего предпринимает столько усилий.
— 41 кг не предел, индиец планирует сбросить еще 15 — 20 кг, чтобы достигнуть формы своей мечты. Наблюдая за такими людьми веришь, что у них все получится.
