Не хватает одного продукта: врач объяснил, почему вес стоит на месте

Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, какие ошибки в питании мешают похудеть и только способствуют набору лишнего веса, пишет Qostanay.TV со ссылкой на издание Российская газета.

Ученые фиксируют существенное увеличение потребления простых углеводов и насыщенных жиров за последние 50 лет, отметила врач. При этом многие люди пренебрегают белковой пищей. Между тем, именно недостаток белка в организме зачастую мешает похудеть.

«Нам больше нравятся углеводы, а они сразу же откладывается на талии», — предупредила Зухра Павлова.

Например, постоянное употребление одной каши на завтрак препятствует потере жира. Даже если класть в нее полезные добавки — фрукты и овощи. При этом мышечная масса может уменьшаться.

«Если не хотите яйца, ешьте творог, не хотите творог — съешьте кусок отварной курочки. И только в дополнение к ним — немного каши. Буквально 4-5 ложек без верха готового продукта», — отметила эндокринолог.

Также по словам врача, накоплению жира способствуют возрастное снижение синтеза стероидных гормонов и ферментов, прежде всего пищеварительной системы, сон в неправильное время, хронический стресс.