Нужны ли человеку витамины из баночек? Ответ невролога
Для того, чтобы получить большую часть необходимых для организма витаминов и микроэлементов, совершенно не обязательно покупать в аптеках разнообразные добавки. Все необходимое вполне можно получить с еды, но при условии, что питание будет максимально сбалансированным. Об этом рассказал невролог Евгений Скрыпник, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Новости планеты.
Врач особое внимание обратил на то, что на сегодняшний день люди крайне редко сталкиваются с самым настоящим авитаминозом. Поэтому лучше не верить рекламе многочисленных БАДов, ведь это будут просто выброшенные на ветер деньги.
«Во время войны в аптеках начало появляться множество БАДов, витаминов и прочих привлекательных упаковок. Производители якобы при этом гарантируют, что регулярный прием данных средств позволит привести в порядок ногти, волосы, кожу и даже улучшить работу всех органов», – рассказывает медик.
Специалист добавил, что если человек регулярно имеет в своем рационе мясо и рыбу, много фруктов и овощей, то в таком случае принимать дополнительно разнообразные добавки не обязательно.
Обратить внимание стоит на то, что ученые провели исследование и установили, что человек чаще всего может сталкиваться с дефицитом только двух витаминов – фолиевой кислоты и витамина D. Если после обследования подтвердится, что не хватает витамина D, то в таком случае на протяжении месяца каждый день нужно будет принимать по 4000 мо, чтобы решить проблему. В дальнейшем дозировка уменьшается до 1000-2000 в день и считается профилактической.
Фолиевая кислота или же витамин В9 достаточно часто назначают принимать во время беременности. При этом лучше не увлекаться в этот период мультивитаминами.
Для того, чтобы действительно получить пользу, предпочтение стоит отдать более дорогостоящим БАДам и витаминным добавкам. При этом стоит следить за рационом и делать его максимально разнообразным. Лучше постараться и изменить свою жизнь и привычки, вместо того, чтобы тратить деньги на множество добавок.
