Онколог назвал лучшую кашу: выведет все яды из организма

Состояние кишечника напрямую связано с крепким иммунитетом и соответственно здоровьем организма в целом, пишет Qostanay.TV со ссылкой на издание Российская газета.

Одним из самых полезных продуктов для кишечника является овсяная каша. Как помочь органу нормально работать, рассказала врач-онколог Елена Смирнова.

«Овсянка имеет свойство защищать слизистую, обволакивая ее. Также овсяная каша за счет нерастворимой клетчатки стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины», — объяснила специалист.

Однако стоит иметь в виду, что вместе с овсянкой (углеводом), например, на завтрак стоит съесть что-нибудь белковое. Это может быть одно яйцо, кусок курицы или рыбы. Важно, чтобы организм в первый прием пищи получил все питательные вещества.

Кроме того, стоит ограничиться несколькими ложками овсянки, если есть цель сбросить вес.

«Углеводы из продукта поднимают уровень сахара в крови, выделяется инсулин. В результате примерно через два часа возникает гипогликемия. И на фоне этого практически неконтролируемый голод», — предупредил диетолог Алексей Ковальков.

Утром человеку «нужно прежде всего восполнить нехватку белка в организме», подчеркивают медики. Для эффективного похудения специалисты рекомендуют убрать из рациона сахар, картофель, белый рис, мед и фруктовые соки.