Почему особенно важно дышать носом, а не ртом — объясняют врачи
Нашему телу необходим кислород, который мы получаем с воздухом. Для этого существуют два пути – через полости носа и рта. Однако дыхание через рот является неправильным и потенциально опасным, пишет Qostanay.TV со ссылкой на МедикФорум.
Если человек дышит ртом, не осознавая этого, данную проблему нужно обязательно решать, корректировать, подчеркивают врачи.
«Мы склонны дышать через рот, когда возникает заложенность носа из-за аллергии или простуды. Кроме того, человек начинает дышать ртом, когда тренируется, – это помогает быстрее доставить кислород к мышцам. Но данные обстоятельства являются исключительными, обычно постоянное дыхание ртом, в том числе во время сна, может привести к проблемам», — объясняют специалисты.
Почему важно дышать носом, а не ртом.
Носовой проход выстлан тонкими волосками, которые фильтруют воздух на пути к легким, задерживая пыль, загрязнения, аллергены, пыльцу, насекомых и т. д. Слизь в носу также помогает улавливать раздражители и выбрасывать их при чихании.
Когда воздух снаружи холодный, его вдыхание может навредить легким. Но, проходя через носовую полость, воздух согревается и увлажняется, что облегчает его использование легкими.
Во время дыхания нос выделяет оксид азота – этот газ достигает легких в более разбавленной форме и создает эффект вазодилатации, то есть, расширения кровеносных сосудов. Это увеличивает потребление кислорода легкими и заодно улучшает циркуляцию кислорода в организме.
Почему вредно дышать ртом:
- Усиливается потеря влаги в ротовой полости, что может вызвать сухость.
- Увеличивает риск вдыхания нефильтрованного, загрязненного воздуха.
- Повышается риск аллергических реакций из-за вдыхания ртом аллергенов.
- Может возникнуть приступ астмы.
- Запах изо рта становится неприятным.
- Развиваются кариес, воспаление десен (гингивит).
- Способствует храпу и/или апноэ во сне.
- У детей вызывает аномалии зубов, а также челюсти.