Почему полезно класть лимон рядом с кроватью перед сном

Просыпаться по утрам бывает довольно сложно. Особенно, если вы поздно заснули или беспокойно спали. Решить сразу две проблемы — сделать сон крепким и глубоким, а также упростить пробуждение утром и сделать его более приятным — может лимон, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Cursor.

Эксперты говорят, что избавиться от сложностей с ранним подъемом и чувствовать себя бодрее по утрам поможет простой трюк с лимоном. Просто попробуйте положить порезанную на дольки или кубики половину лимона рядом с кроватью. Аромат цитруса помогает начинать день легче и благотворно влияет на качество сна.

Эксперты объясняют, что запах лимона по утрам стимулирует выработку серотонина, гормона хорошего настроения, что благоприятствует улучшению самочувствия при пробуждении. А вечером лимон на прикроватной тумбочке способствует быстрому засыпанию. Аромат его эфирных масел, стимулирующий производство нейромедиаторов, оказывает успокаивающее и расслабляющее воздействие, подчеркивают специалисты.

Также отмечается, что вдыхание летучих соединений лимона оказывает антибактериальное действие на носовые пазухи, положительно влияет на иммунную систему и поддерживает дыхательные пути при астме.

К слову, вторую половинку лимона можно утром выдавить в чистую негазированную воду и выпить ее натощак. Это также добавит вам сил, а при регулярном потреблении такого напитка — ваш иммунитет укрепиться, а метаболизм ускориться, к тому же улучшиться работа печени и станет красивее кожа.