Почему сон с партнером снижает стресс, рассказали эксперты

Исследования, изучающие взаимосвязь совместного с партнером сна, противоречивы. В большинстве своем они основываются только на движении тела. Доктор Хеннинг Йоханнес Дрюс из Центра интегративной психиатрии (ZIP), Германия и его коллеги, решили провести более глубокое исследование.

В частности, было отобрано 12 молодых, здоровых гетеросексуальных пар, которые провели четыре ночи в лаборатории сна. Измерялись различные параметры, в том числе выполнялась полисомнография. Кроме того, участники заполнили опросники, предназначенные для оценки отношений.

Результаты показали, что фаза быстрого сна увеличивается и реже нарушается у пар, спящих вместе. По сравнению с тем, когда они спали отдельно. Это открытие особенно актуально. Поскольку быстрый сон, связан с яркими сновидениями, регулированием эмоций, памятью, социальными взаимодействиями и творческим решением проблем.

Команда также обнаружила, что пары синхронизируют свои схемы сна, когда спят вместе. Эта синхронизация положительно коррелировалась с уровнем отношений. Другими словами, чем выше участники оценивают значимость их отношений, тем сильнее была синхронизация.

Исследователи предполагают, что совместный сон улучшает и стабилизирует фазу быстрого сна. А это положительно сказывается на социальном взаимодействии и снижает эмоциональный стресс.