С какого возраста детям можно пить кофе

Исследования показывают, что кофе на самом деле может быть полезным — снизить риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта, деменции, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

Но значит ли это, что детям можно кофе?

Американская академия педиатрии рекомендует не употреблять кофе, чай, газировку, спортивные напитки и другие продукты, содержащие кофеин, детям до 12 лет, а подросткам в возрасте от 12 до 18 лет следует ограничить их потребление до менее 100 миллиграммов в день — это примерно размер стандартной чашки.

Слишком большое количество кофеина может повысить частоту сердечных сокращений и АД, способствовать возникновению кислотного рефлюкса, а также вызвать тревогу и нарушение сна у детей. В больших дозах кофеин может быть небезопасным.

Воздействие кофе на организм ребенка

• Для еще не сформировавшегося организма кофе – очень сильный тоник.
• Часто его потребление ведет не просто к увеличению физической активности, но и к гипервозбудимости, снижению уровня стрессоустойчивости и к проблемам со сном
  Слабый мочегонный эффект, который для взрослого не играет сильной роли при умеренном потреблении, у ребенка может вызвать вымывание кальция. Ведь всем известно, что кальций – один из важнейших элементов для здорового развития и роста костных тканей малышей.
• Любые сильнодействующие тонизирующие вещества оказывают нагрузку на нервную, гормональную и сердечно-сосудистую систему ребенка.
• У детей привыкание к кофеину проявляется гораздо быстрее, чем у взрослых.

Рекомендуется начинать пить кофе с 16-18 лет. Для детей и подростков до этого возраста употребление кофе нежелательно, поскольку кофеин может негативно влиять на нервную систему, вызывать проблемы со сном, повышенную тревожность и ухудшение концентрации. Лучше заменять кофе без кофеина или чаем с умеренным содержанием кофеина.