Сколько шагов надо делать ежедневно для профилактики рака

Исследование ученых Оксфордского университета подтвердило, что регулярная физическая активность может снизить риск развития рака, пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.

В исследовании приняли участие более 85 000 человек в Великобритании. Они носили трекеры активности, измеряющие как количество, так и интенсивность их ежедневного движения.

В среднем исследователи наблюдали за участниками на протяжении шести лет. Они обнаружили четкую закономерность: больше шагов означало более низкий риск рака, независимо от того, как быстро эти шаги были сделаны.

Преимущества начали проявляться примерно при 5000 шагах в день — все, что было ниже этого показателя, не обеспечивало значительную защиту.

При 7000 шагах риск развития рака снизился на 11%. При 9000 шагах он снизился на 16%. После 9000 шагов преимущества снизились. Разница в снижении риска стала незначительной и отличалась между мужчинами и женщинами.