Суточную норму арбуза для детей и взрослых назвали врачи

Российские врачи рассказали, какое количество арбуза можно съедать взрослым и детям в течение дня без вреда для здоровья, пишет Qostanay.TV со ссылкой на РИА Новости.

Малышам врачи рекомендуют употреблять 80-150 г арбузной мякоти, а взрослым — не более 500 г в день. При этом дневной рацион не должен содержать больше никаких углеводов, как считают они.

«Детям 2-3 лет можно есть не больше 80-100 сладкой ягодной мякоти. Для тех, кому исполнилось 3-6 лет, норму потребления арбуза специалисты увеличили до 150 г», — объяснила педиатр Марина Лерман.

Кроме того, детям младше 2 лет врачи вообще не советуют давать арбуз, так как его употребление может привести к пищевой аллергии.

Врач-терапевт Елена Тихомирова уточнила, какое количество арбуза является допустимым для взрослого человека. Нормой является 500 г ягоды без одновременного употребления других углеводов. А вот что касается времени суток, когда лучше есть арбузы, то тут особых ограничений нет. Ягоду можно есть на протяжении всего дня, но только не перед сном.

«Лакомясь арбузом, важно не переедать. Так как организм человека не способен усвоить такое количество чистых углеводов. В итоге, будет усвоена лишь часть углеводов. Остальные останутся на будущее в виде жировых запасов», — рассказала Елена Тихомирова.