Три причины боли в суставах, с которыми можно что-то сделать

Проблемы с суставами являются распространенной проблемой. Но многие люди ошибочно обвиняют их в причинах, пишет МедикФорум.

Опрос показал, что более трети (35 процентов) ошибочно винят в болях и болях употребление нездоровой пищи. Пятая часть (19 процентов) ошибочно указывает на пристрастие к сладкому как на причину. Примерно каждый десятый говорит, что боль в суставах связана с употреблением кофе или ношением слишком тесной одежды. К слову, эти факторы вряд ли могут быть причиной.

Врач общей практики доктор Гилл Дженкинс готов прояснить часть этой путаницы. Хорошая новость заключается в том, что многие причины болей в суставах можно устранить.

Доктор Дженкинс объяснил: «Главные причины болей в суставах — с которыми мы можем что-то сделать — это избыточный вес. А также малоподвижный образ жизни или плохая осанка. Ношение неудобной обуви тоже не помогает. Но некоторые представления людей о здоровье суставов определенно не соответствуют действительности».

Доктор добавил, что нездоровая пища и сахар не рекомендуются для здорового питания. Но они не влияют напрямую на здоровье суставов. За исключением, возможно, увеличения веса. Что касается кофе и тесной одежды, то это безвредно».

Как помогают упражнения?

По данным Harvard Health, «ограничение ваших движений может ослабить мышцы, усугубить проблемы с суставами и повлиять на вашу осанку, вызвав каскад дальнейших проблем».

Хотя обезболивающие и холодные или горячие компрессы могут дать быстрое облегчение, подобные исправления носят временный характер. Вот почему он рекомендует «правильный набор» упражнений, чтобы укротить боль в лодыжке, колене, бедре или плече.