В чем плюсы сна на спине, рассказали ученые

Ученые пришли к выводу, что полезнее всего для людей спать на спине. У сна в такой позе обнаружили целый ряд положительных свойств. Об этом пишет ktk.kz со ссылкой на портал Lifter.

В частности, такая поза способствует укреплению позвоночника, разглаживаю морщин, расслабляет мышцы. А также помогает избавиться от отеков, изжоги и даже отрыжки.

Также в этой позе не происходит позиционного сдавления груди и абсолютно невозможно защемить нервные окончания. Сам сон независимо от позы обладает целым рядом полезных свойств. Как известно, он возвращает физические силы, ясность мышления, улучшает внимание и память. И кроме этого, способствует укреплению иммунитета.

Ранее сообщалось, что оптимальное время для дневного сна составляет всего 20 минут. Если сон длится дольше, то он становится глубоким, а значит, необходимо время, чтобы выйти из него полностью.