В это время нельзя принимать пищу: предупреждение учёных
Нарушения пищеварения могут быть связаны не только с рационом, но и со временем, когда человек ест. Американские ученые выяснили, что сочетание хронического стресса и поздних вечерних перекусов способно значительно повышать риск проблем с желудком и кишечником. Об этом пишет Qostanay.TV со ссылкой на ТСН.
В рамках исследования ученые проанализировали данные более 11 тысяч участников Национального опроса в США. Выяснилось:
Люди с высоким уровнем аллостатической нагрузки — показателя длительного стресса для организма — которые потребляли не менее 25% суточной нормы калорий после 21:00, имели в 1,7 раза выше риск запоров и диареи
Другое исследование, проведенное в рамках американского проекта «Кишечник», охватило более 4 тысяч человек. Анализ показал:
Участники с повышенным уровнем стресса, которые регулярно ели поздно вечером, в 2,5 раза чаще сообщали о проблемах с кишечником
Ведущий автор исследования, доктор Харика Дадигири из Нью-Йоркского медицинского колледжа отметила, что для здоровья важно не только то, что человек потребляет, но и время приема пищи.
Если организм уже истощен стрессом, поздние перекусы могут стать «двойным ударом» по здоровью кишечника.
Исследователи предполагают, что более четкий режим питания и регулярное время приема пищи могут улучшить пищеварение. В то же время доктор Дадигири не призывает полностью отказываться от любимых лакомств или перекусов. Однако советует есть их раньше в течение дня.
