«Внимание, газы!» Четыре быстрых средства от вздутия живота

Вздутие живота возникает, когда в желудке накапливается избыток газов. Это неудобно и может быть вызвано целым рядом заболеваний кишечника. Многие из которых не имеют верного решения. Но есть способы ускорить процесс пищеварения, которые могут уменьшить боль и дискомфорт после еды, пишет Qostanay.TV со ссылкой на МедикФорум.

Вздутие живота — это когда живот кажется полным и напряженным, и это может вызывать дискомфорт при движении, а также временами вызывать тошноту. Это проходит через несколько часов после еды, но для некоторых оно может длиться долго, и нужно использовать методы, чтобы снова вернуть кишечник в норму.

Ходить или стоять после еды

Одна из основных привычек, которые могут продлить вздутие живота, — это сидение или лежание после еды. Физическая активность может значительно помочь в более регулярной работе кишечника. Это, в свою очередь, способствует высвобождению лишнего газа.

Массаж живота

Неофициальные данные показывают, что массаж толстой кишки может помочь при вздутии живота. Положите руки чуть выше правой бедренной кости и круговыми движениями потрите с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки. Проведите прямо через верхнюю часть живота к левой грудной клетке и медленно двигайтесь вниз к левой бедренной кости.

Капсулы мяты перечной

Капсулы мяты перечной обычно продаются для людей с синдром раздражённого кишечника, но их может использовать любой, у кого есть проблемы со вздутием живота. Мята перечная помогает расслабить мышцы кишечника, позволяя газам и отходам проходить через вас. Однако, если вы склонны к изжоге, следует избегать приема капсул с мятой, поскольку они могут усилить симптомы. Перед применением необходима консультация врача.

Йога

Йога имеет много преимуществ для здоровья, и помощь в выделении скопившихся газов — одно из них. Некоторые позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы газы выходили из кишечника. Позы, которые могут помочь, включают позу счастливого ребенка, позу ребенка и приседания. Но не выполняйте упражнения сразу после еды, так как вы можете почувствовать себя хуже.