Врач-иммунолог рассказал, как недосыпание влияет на организм

Британский иммунолог Дженна Маччиоки рассказала, что недостаток сна может ослабить иммунную систему, пишет Qostanay.TV со ссылкой на МедикФорум.

Врач отметила, что исследование показало, что «одна ночь плохого сна приводит к резкому снижению количества естественных клеток-киллеров — первой линии защиты организма от вирусов и потенциально раковых клеток».

«Люди, которые спят шесть часов в сутки или меньше, в четыре раза чаще простужаются при воздействии вируса по сравнению с теми, кто спит более семи часов в сутки», — пояснила специалист.

Есть также исследования, показывающие, что недостаток сна после вакцинации может снизить эффективность этой вакцины.

Кроме того, сон является частью процесса восстановления организма. Вот почему отдых во время болезни или в плохую погоду имеет решающее значение для выздоровления.

Врач также отметила, что данные свидетельствуют о том, что недостаток сна делает человека менее способным справляться с болью и что «мы с большей вероятностью будем страдать от головных болей или ухудшения каких-либо основных состояний».

Сон может повлиять на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск состояния, известного как метаболический синдром, сочетание ожирения, диабета и высокого кровяного давления. Причина этого в том, что кровяное давление падает, когда тело спит; в сочетании с повышенным уровнем кортизола устойчивое высокое кровяное давление может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем.