Врачи назвали продукт, который снижает риск ранней смерти
Правильное питание очень сильно способно влиять на состояние здоровья человека и продлевать его жизнь. В то же время специалисты говорят о том, что существуют определенные продукты, которые обладают суперсвойствами и могут защитить от развития некоторых тяжелых болезней. Кроме того, они снижают риск возникновения преждевременной смерти, пишет издание Новости планеты со ссылкой на Daily Express.
Некоторое время назад были проведены новые исследования, которые продемонстрировали, что продлить годы жизни можно путем употребления в пищу рыбы. Специалисты из США, Великобритании, Китая и Европы установили, что те пожилые люди, которые употребляют регулярно достаточное количество рыбы, могут прожить до более почтенного возраста.
Проведенный эксперимент продемонстрировал, что те люди, которые содержали в рационе рыбу минимум два раза за неделю, смогли снизить риск преждевременной смерти на 42%, если сравнивать с теми, кто никогда не употреблял данный продукт или же он крайне редко присутствовал в рационе.
«В таких блюдах, как суши, содержится огромное количество полезных ингредиентов, которые позволяют стареть медленно и правильно. Особенно важно регулярно употреблять такие жирные сорта рыбы, как лосось и тунец», – говорят ученые.
В жирной рыбе присутствует много омега-3 жирных кислот, которые позволяют головному мозгу поддерживать полноценную когнитивную функцию. Соответственно, старение будет более здоровым. Обратить внимание на то, что омега-3 жирные кислоты способны весьма положительно влиять на метаболизм, снижают риск развития проблем с сердцем и сосудами, которые могут возникать в более пожилом возрасте.
В рыбе содержится большое количество антиоксидантов, которые нужны для надежной защиты клеток от повреждения. Соответственно, употребление жирной рыбы позволит избежать раннего появления морщин. В рационе каждого человека регулярно должны присутствовать лосось, скумбрия, форель, сардины, а также сельдь. Достаточно всего двух приемов рыбы в пищу за неделю, чтобы увидеть положительные изменения в организме.