Врачи рассказали, что полезнее пить по утрам — чай или кофе

Практически любой из нас начинает свой день с чашки какого-то ароматного напитка. Одни люди предпочитают пить кофе, а другие выбирают чай. Медики рассказали о том, что же лучше пить по утрам, а от чего нужно отказаться, чтобы не навредить своему здоровью, пишет издание Новости планеты со ссылкой на Styler.

Как утренний кофе влияет на человека

Большинство людей отдают предпочтение кофе из-за того, что данный напиток способен отлично пробуждать. Всего в одной чашке свежего кофе присутствует 80-115 миллиграмм кофеина. При этом чашка чая может содержать в среднем 40 миллиграмм кофеина. Обратить внимание стоит на то, что данные выводы не являются однозначными. Ученые проводили достаточно много исследований, результаты которых продемонстрировали, что чай может бодрить точно так, как и кофе. На этот момент очень сильно влияет крепость заваривания и предпочтения каждого человека.

Минздрав предоставил информацию относительно того, что кофе значительно снижает риск развития рака печени у тех людей, которые являются носителями вируса гепатита С – примерно на 40%. Если кофе пить регулярно, то дополнительно можно снизить вероятность преждевременной смерти на 15%.

Не стоит при этом забывать, что кофе может очень сильно обезвоживать организм. Именно поэтому после каждой чашки кофе стоит пить еще стакан воды. Преимуществом напитка есть то, что кофеин может значительно увеличивать настроение.

Полезно ли пить чай по утрам

В чае присутствуют вещества, которые положительно влияют на эластичность сосудов, делают их менее ломкими. Это в свою очередь выступает отличной профилактикой атеросклероза. Кроме того, напиток расширяет сосуды и устраняет спазмы, нормализует кровообращение.

В качественном зеленом чае присутствует примерно столько же кофеина, как и в крепком эспрессо. В то же время напиток способен более мягко воздействовать на организм и при этом не приводить к перевозбуждению нервной системы.

Стакан воды натощак

Вне зависимости от того, что именно выберет человек, в первую очередь утром он должен выпить теплую воду. Это позволит запустить ЖКТ и подготовить организм к полноценной работе. В воду не стоит добавлять мед или же лимон, ведь это может стать причиной выброса большого количества желчи.