Вредно ли спать на животе, рассказали эксперты

Вредно спать на животе и спине. Так считают ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, пишет Qostanay.TV со ссылкой на Cursorinfo.

По словам экспертов, сон является биологической функцией для очистки беспорядка, который накапливается, пока человек бодрствует. Исследования показали, что мозг может эффективно удалять токсичные вещества лишь в положении на боку. Именно эта поза считается лучшей для хорошего ночного отдыха и помогает мозгу очиститься.

В то же время сон на спине или животе повышает шансы на развитие деменции. Также  он способен оказывать дополнительное давление на мышцы и суставы. А это может привести к раздражению нервов, пробуждению с ощущением онемения и покалывания.

Перед сном ученые рекомендуют расслабляться посредством чтения книги или ванны.